Jak vycvičit divokého slona : ...a další dobrodružství na cestě bdělosti /
Bays, Jan Chozen, 1945-
Jak vycvičit divokého slona : ...a další dobrodružství na cestě bdělosti / Jak vycvičit divokého slona a další dobrodružství na cestě bdělosti Jan Chozen Baysová ; přeložila Olga Kolečková - Vydání první - 257 stran ; 22 cm
Přeloženo z angličtiny
Obsahuje bibliografii
Příručka americké lékařky a učitelky zenové meditace přináší praktické a zábavné návody na cvičení bdělé pozornosti v každodenním životě. V úvodu krátký teoretický úvod o prospěšnosti bdělosti (bdělé pozornosti). Dále autorka popisuje 53 cvičení bdělosti (např. používání nedominantní ruky, uklízení po sobě, nepoužívání slovních vycpávek, vědomé nádechy při zvonění telefonu, mediální půst, uvědomování si dechu, chození pozadu, uvědomování si vody nebo modré barvy, bdělé řízení auta). Každé cvičení by se mělo podle autorky praktikovat 1 týden. Ve všech cvičeních jsou uvedeny rady, jak na cvičení nezapomínat, zkušenosti různých lidí při těchto cvičeních i hlubší souvislosti. Na závěr krátký návod na meditaci vsedě.
9788024251301
bdělost
koncentrace (psychologie)
meditační techniky
sebevýchova
zvládání stresu
duševní zdraví
životní harmonie
kvalita života
wakefulness
concentration (psychology)
meditation techniques
self-culture
stress management
mental health
harmony of life
quality of life
příručky
handbooks and manuals
159.963.273 159.952.4/.5 165.24 159.923.5 159.913 613.86 17.02 316.728-021.465 (035)
Jak vycvičit divokého slona : ...a další dobrodružství na cestě bdělosti / Jak vycvičit divokého slona a další dobrodružství na cestě bdělosti Jan Chozen Baysová ; přeložila Olga Kolečková - Vydání první - 257 stran ; 22 cm
Přeloženo z angličtiny
Obsahuje bibliografii
Příručka americké lékařky a učitelky zenové meditace přináší praktické a zábavné návody na cvičení bdělé pozornosti v každodenním životě. V úvodu krátký teoretický úvod o prospěšnosti bdělosti (bdělé pozornosti). Dále autorka popisuje 53 cvičení bdělosti (např. používání nedominantní ruky, uklízení po sobě, nepoužívání slovních vycpávek, vědomé nádechy při zvonění telefonu, mediální půst, uvědomování si dechu, chození pozadu, uvědomování si vody nebo modré barvy, bdělé řízení auta). Každé cvičení by se mělo podle autorky praktikovat 1 týden. Ve všech cvičeních jsou uvedeny rady, jak na cvičení nezapomínat, zkušenosti různých lidí při těchto cvičeních i hlubší souvislosti. Na závěr krátký návod na meditaci vsedě.
9788024251301
bdělost
koncentrace (psychologie)
meditační techniky
sebevýchova
zvládání stresu
duševní zdraví
životní harmonie
kvalita života
wakefulness
concentration (psychology)
meditation techniques
self-culture
stress management
mental health
harmony of life
quality of life
příručky
handbooks and manuals
159.963.273 159.952.4/.5 165.24 159.923.5 159.913 613.86 17.02 316.728-021.465 (035)